Dopasowana waga do wieku i wzrostu jest kluczowa dla zdrowia i rozwoju dziecka w wieku 13 lat. Istnieją różne metody określenia, czy dziecko ma odpowiednią wagę, jednak kluczowym wskaźnikiem jest BMI (Wskaźnik Masy Ciała). Średnia waga dla 13-latka zależy od płci oraz wzrostu. Dla chłopców średnio mieści się w granicach od 40 do 70 kilogramów, […]
Kategoria: Turystyka i Kuchnia
Ile powinno być głębokiego snu w nocy
Często mówi się o głębokim śnie jako kluczowym elemencie regeneracji organizmu podczas snu. To właśnie w tym stanie nasz umysł i ciało przeprowadzają niezbędne procesy naprawcze i regeneracyjne. Ale ile dokładnie godzin powinno się spać, aby osiągnąć odpowiednią ilość głębokiego snu? Naukowcy zalecają, aby średnio dorosła osoba spała od 7 do 9 godzin na noc. […]