Ile powinno być głębokiego snu w nocy

Często mówi się o głębokim śnie jako kluczowym elemencie regeneracji organizmu podczas snu. To właśnie w tym stanie nasz umysł i ciało przeprowadzają niezbędne procesy naprawcze i regeneracyjne. Ale ile dokładnie godzin powinno się spać, aby osiągnąć odpowiednią ilość głębokiego snu? Naukowcy zalecają, aby średnio dorosła osoba spała od 7 do 9 godzin na noc. […]